Nutriční hodnoty/100g Energetická hodnota (Kcal) 582 Energetická hodnota (Kj) 2423 Tuky (g) 40 z toho nasycené mastné kyseliny (g) 14 Sacharidy (g) 46 z toho cukry (g) 43 Vláknina (g) 3 Bílkoviny (g) 6 Sůl (g) 0 Hustota g/cm3 0. 00 Popis Líska obecná je rozložitý keř vysoký obvykle 3 až 4 metry, ale může dorůstat až 8 metrů. Maximální věk lísky je 80 až 100 let. Vyskytuje se v Evropě, v přilehlých oblastech Asie a v severní Africe. Lískové oříšky mají vysoký obsah tuků (50 až 60%). Jediná hrst oříšků nám často dodá více prospěšných látek, než porce běžného jídla. Najdeme v nich především vitaminy skupiny B (B1, B6), karoteny, v tuku rozpustný vitamin E a vitamin C. V lískových oříšcích najdeme draslík, vápník, fosfor, hořčík, železo, měď, bor, mangan, zinek, chrom, selen a další. Lískové oříšky jsou stravitelnější než mandle nebo vlašské ořechy a poskytují tolik energie, že pouhých 50 g doplní výdaj energie za hodinu tělesné aktivity (316 kcal). Výživová hodnota lískových oříšků a mandlí je přibližně stejná, ale lískové oříšky jsou bohatší na kalorie, tuky, vitamin B1 a kyselinu listovou. Vlastnosti: Podporují paměť a mozkovou činnost (brainfood) Zvyšují odolnost vůči stresu, slouží jako prevence a podpora léčby neuróz Jsou dobré pro posílení nervů, při psychickém i fyzickém vyčerpání Pomáhají v prevenci a léčbě osteoporózy Posilují oběhový systém a srdce Jsou vhodné pro těhotné ženy, sportovce, diabetiky a studenty Posilují imunitu a dodávají energii.
Složení |
LÍSKOVÁ JÁDRA (31%), cukr, rostlinný olej (palmový), SUŠENÁ SYROVÁTKA, rýžová mouka, emulgátor: slunečnicový lecitin E322, leštící látky: arabská guma, šelak E904, aroma tiramisu |
Nutriční hodnoty/100g |
Kcal: 582, KJ: 2423, Tuky: 40,3, z toho nasycené mastné kyseliny: 14,2, Sacharidy: 46,8, z toho cukry: 43,6, Vláknina: 3,8, Bílkoviny: 6,3, Sůl: 0,3 |
Země původu |
Velká Británie |
Vlastnosti |
Bez SO2 |